Alles begint bij het ontbijt. Niet alleen voor jezelf maar voor het hele gezin. Zo geef je de gezonde gewoontes ook al meteen door voor later. Leuker is om het samen te doen dan alleen. Dit geeft je extra motivatie om door te zetten als het eens minder goed gaat.
Hier beginnen we de dag vaak met een heerlijke shake of iets dat we maakten met de shake. Want velen denken dat een zo een ontbijt saai is door enkel te shaken maar je kan er zoveel meer mee doen. Denk maar aan wafels of pancakes als ontbijt. Wie wil dat nu niet. Ook de kids zullen er van smullen want pannenkoeken al ontbijt dat heeft niet iedereen. En ze krijgen ook al meteen de nodige voedingsstoffen binnen om da dag goed te kunnen starten.
Wanneer je een shake maakt, neem je voor kinderen uiteraard niet dezelfde hoeveelheid als een volwassenen.
Dit keer maakten we een bananen shake. Met maar 3 ingrediënten is dit ontbijt om 2 minuten klaar. Alleen maar voordelen: snel klaar, makkelijk en voedzaam.
We beginnen met de banaan in stukjes te snijden en in de blender te doen. Daarbij voegen we 2 scheppen F1 vanille toe en ongeveer 200ml alpro sojamelk. Voor peuters en kleuters dei nog groeimelk drinken kan je ook groeimelk gebruiken.
Hier drinkt hij normaal ook groeimelk maar als we samen de shake drinken, neem ik 'gewone' melk voor zowel mezelf als voor hem.
De shake viel hier enorm goed in de smaak. Vooral omdat hij ook al graag bananen eet als fruit en nu in shakevorm is het eens iets anders, maar daarom niet minde lekker!
Het perfecte begin van de dag!
Enjoy Your Day!
Reactie plaatsen
Reacties