Ook als mama zijn de is het belangrijk om op tijd aan jezelf te denken en voldoende me-time in te lassen.
daarnaast heb je vaak ook nood aan
*gezonde en gevarieerde voeding
*beweging
*mindset
Via deze weg wil ik jullie hier ook de nodige tips en tricks bezorgen. WANT ook jij verdient de beste versie van jezelf! Daardoor zal je jezelf, je gezin, je kids het allerbeste kunnen bezorgen en voel je je goed in je vel. Het zijn soms al kleine zaken die een wereld van verschil kunnen maken in je leven.
Wil jij graag meer info of uitleg hierover, aarzel niet en laat van je horen.
veel liefs
ZELFZORG
Een moment van zelfzelf en aan tijd maken voor jezelf is zo belgangrijk om te overleven in de maatschappij en te kunnen zorgen voor jezelf en je naasten. Als je in je werk, gezin, dagdagelijks leven zoveel stress ervaart, moet je eens gaan nadenken waardoor de stress komt. Eenmaal je weet waar de stress vandaan komt kan je deze stress gaan aanpakken. daarom niet zo zeer door grote veranderen, maar sommige kleine dingen kunnen al een wereld van verschil maken, waardoor je je een stuk beter in je vel zal voelen.
Heel veel mensen nemen te weinig tijd voor zichzelf en denken eerst aan een ander. Vaak bij mama's gaat dat om de kinderen en vergeten ze zichzelf en lopen ze zichzelf voorbij.
MAAR wanneer de kids in hun bed liggen, is het noodzakelijk dat JIJ tijd inlast voor jezelf (als is het maar iets kleins)
denk maar aan
een goed boek lezen
even TV kijken met een tijdje
een warm bad nemen.
relaxen en skincare producten gebruiken
DUS mama's/dames wanneer je jezelf goed in je vel, zal je dit ook uitstralen naar de buitenwereld. WANT iedere vrouw verdient de beste versie van zichzelf.
MINDSET
Naast beweging, gezonde voeding, zelfzorg is MINDSET ook 1 van de pijlers waar we op focussen. Want als je geest niet goed zit, zal je lichaam zich ook niet goed voelen en grijp je vaak naar 'ongezonde' voeding. Wel is waar niet te verstaan dat zondigen mag e. Het is belangrijk om de juiste belans te vinden in alles. Zo heb ook ik mindere dagen en wel eens een cheatday/chealmeal en das helemaal oké.
Maar daarom is het ook belangrijk dat je denkt aan de mindset en aan je zelf ontwikkeling. Want je mag j zeker niet schuldig voelen na het zondigen. Het is belangrijk dat je er dan ook ten volle van geniet.
Het gaat er om hoe je er zelf tegenover staat. als je er niet 100% achterstaat heeft het ook weinig zin om er iets aan te doen. Zelf vind ik het belangrijk om steeds te blijven bijleren en te werken aan mijn mindset en persoonlijke ontwikkeling om uit mijn comfortzone te treden. Sinds ik met Reflow begonnen ben, heb ik mijn comfortzone al deels verlaten, ook door het opstarten van deze site en website. Uiteraard deed ik dit niet alleen en had ik dit nooit gekund dankzij mijn fantastische coach en mede coach van het reflowteam Nele.
Want het reflowcoachteam bestaat niet uit 1 persoon maar we zijn met 3 mama's die dat samen doen, allemaal op onze eigen manier. Om zo andere mama's en powervrouwen te helpen in hun proces.
Ikzelf lees ook boeken over mindset, persoonlijke ontwikkeling wat mij ook een soort rust geeft, want je wordt meegezogen in de boeken.
1 van mijn favorieten is het 6 minuten dagboek, waar je 3 minuten in de ochtend en 3 minuten in de avond even je dag overloopt. EEN ECHTE AANRADER!
